Primera Actividad: Reflexión "Beneficios de la meditación"
MEDITACIÓN Y ESTRÉS La meditación es una herramienta muy útil en nuestra vida, nos puede ayudar a centrar nuestra mente y aclarar los pensamientos. Muchas veces las personas no están enfocadas en el presente, lo cual puede generar mucho estrés y miedo al futuro. La ciencia nos muestra que meditar cotidianamente ayuda en nuestras vidas para liberar ese estrés, algunos de sus beneficios son la regulación emocional, te centra en el presente, reduce la ansiedad y también ayuda a mejorar el sueño. Esto nos demuestra que es una herramienta que todos deberíamos implementar.
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